JogBlog Tag 01: Ein laufendes Selbstexperiment

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[INTRO] Angeregt durch Beiträge auf Christines Blog habe ich mir vorgenommen, jetzt täglich mindestens 7 Tage lang eine kleine Runde von etwa 4 km zu joggen. Verbunden mit der Hoffnung, eine positive Sucht zu entdecken, die mir nicht nur das Hirn mit frischem Sauerstoff freibläst, sondern auch mein derzeitiges, weit überhöhtes Kampfgewicht von 92kg bei knapp 180 cm wenig trainierter Körperlänge, spürbar reduziert. Da ich ein undisziplinierter Mann bin, der nur ungern eingefahrene Komfortzonen verläßt, habe ich mich entschieden, meine Quälerei öffentlich zu machen – getreu dem Managermotto „Blamiere Dich täglich“ – um mein Vorhaben nicht sang- und klanglos, womöglich schon nach dem dritten Lauf aufzugeben. Ich brauche also Eure Unterstützung und Tipps…

[Tag 01] Freitag, 04. Juni 2010. Nachmittag, 15.30 Uhr!

Na klasse, fängt ja schon gut an, es ist nämlich heiß in Köln. Doofer Anfängerfehler. Wollte eigentlich heute früh schon gelaufen sein. Der innere Schweinehund hat sich aber dauernd etwas einfallen lassen, um die Sache zu verschieben. Noch schnell einen Kaffee und eine Zigarrette – und los gehts! Nein!!! Weder noch, lieber ein großes Glas Wasser, Kappe auf, Schuhe an und weg…

Schön langsam und gleichmäßig atmen. Mann ist das warm. Aber es geht ein leichter Wind. Angenehm. Wow, fünf Minuten laufe ich schon, kommt mir aber viel länger vor. Minute 8,5: Kniee melden Ärger! Mist! Zurück geht nicht, also weiter. Aber erst mal gehen. 5 Minuten laufen, 2 Minuten gehen. Ja, das paßt. Jetzt kommt mein Lieblingsstück, durch die blühenden Felder. Ja, jetzt ist Sommer!

Ich höre die Vögel, ich rieche das Korn und meine Gedanken schweifen ab. Noch vor 6 Jahren, als ich gerade 50 war, konnte ich prima eine gute Stunde laufen. War damals sogar einige Male sehr nah an „Runner´s High“, diesem Endorphinregen, der einen zuweilen schweben läßt. Davon ist heute natürlich nicht einmal etwas zu ahnen. Nach der letzten Steigung fühle ich mich aber dennoch wohl. Weil ich glücklich bin, überhaupt vom Schreibtisch aufgestanden zu sein. Selbstmotivation ist schon ein geiles Ding. Und den Schweinehund hau ich sicher auch noch in die Pfanne. Aber langsam – nicht zu große Euphorie nach dem ersten Tag.

Resultat: 30 Minuten meine Raucherlunge ordentlich gelüfet. 4 Gehpausen á 2 Minuten. Atem geht ruhig. Die Kniee haben sich beruhigt. Freude über die Tatsache an sich. Morgen gehts weiter!

Bleibt wertschätzend zu euch selbst: Herzlichst Det Mueller

4 Kommentare

  1. Lieber Det,
    so hat jeder SEINS. Ich habe heute mein Fahrrad „klar“ gemacht, und heute schon meine erste Runde gedreht. Auf dem Fahrrad durch die Felder hier in meiner Umgebung zu radeln, mit erhöhtem Blick, beschert mir grosse Glücksgefühle. Und ich erinnere mich, dass ich vor gar nicht allzu langer Zeit im Münsterland mal 90 km an einem Tag geschafft habe. Aber diese hohe Meßlatte muss jetzt gar nicht mehr sein, denn GENIESSEN ist angesagt.
    Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben,
    Dori

  2. Lieber Det,
    mit großem Vergnügen hab ich Deinen schönen Bericht über Deinen inneren Schweinehund und den Kampf, dem Du ihm angesagt hast, gelesen.
    Chapeau! …und zwar gleich zwei Mal 😉
    Zum einen für Deinen Laufeinsatz und zum zweiten für den wundervoll, lebendig geschriebenen Bericht.
    Viele sonnige Grüße aus der Isartaler Nacht und viel Kraft und Leichtigkeit bei Deinem Lauf morgen.
    Ach ja, übrigens…es könnte hilfreich sein, den Lauf (und vor allem Deine Gefühle dabei) vorher zu imaginieren.
    Good luck!
    besser und besser,
    Gaba

  3. Ich lebe zwar fürchterlich gerne in meinen Komfortzonen liebe Christine, allerdings bin ich ja auch sehr neugierig und dementsprechend dann doch wieder offen für Neues. Ich danke Dir für deine optimistische Zuversicht sehr – tröstlich ist ja die Jahreszahl 2011. Bis dahin kann ja viel Gutes geschehen und man soll ja niemals nie sagen…

    Herzlichst Det

  4. Suuuuperrrr!
    Sei stolz! Du hast einen Anfang gemacht. Der erste Schritt ist der allerlängste 😉
    Ich freue mich auf einen gemeinsamen Halbmarathon in 2011 🙂 in Kölle!!!!
    Wenn nicht du, wer dann????

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